晚上吃西瓜会长胖吗？吃西瓜的好处
夏季的时候西瓜可是必备的消暑水果，天气非常的炎热，就算是到了晚上汗也不停的流，为此西瓜也是晚上纳凉食物之一。与三五好友、家人等坐在一块，吃着西瓜聊聊天、看看电视等也非常的惬意。但对于都市女性而言，晚上吃任何东西都担心会发胖的问题，毕竟要维持苗条均匀的身材可不容易。西瓜看似并非高脂肪的食物，那么晚上吃西瓜会长胖吗?
晚上吃西瓜会长胖吗
久吃会胖。西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6-8，按7%计算，500克西瓜肉含糖35克，而半个西瓜的瓜肉超过1500克，糖分高达105克以上，相当于吃了堆起来一碗米饭。
果糖甜味清凉爽口，而且有喜凉的特性。也就是说，温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，就像喝大瓶可乐时很难停住一样。
吃西瓜的好处
1.西瓜所含物质
西瓜内含有丰富的单宁酸、钾。其中单宁酸可以起到减肥神效，当人体内摄入碳水化合物过多时，会转发成皮下脂肪和内脏脂肪等中性脂肪，使得身体发胖，而单宁酸可以燃烧人体内的中性脂肪，减少其积累，达到瘦身效果。而其所含的钠则可以解决因为液体积蓄过多而引起的组织肿胀等问题，就是消肿作用。西瓜还能对便秘问题起到帮助作用，因为它含有丰富的粗纤维，可以有效促进大肠的蠕动。
2.西瓜有益于瘦身
西瓜与其它水果相比，不含有脂肪，而且，其94%以上都是水分，可以帮助到身体内多余水分的排出，体内的毒素也会随之排出体外，既能消除水肿，又能排毒，大大加快新陈代谢的速度。西瓜的热量也很低，多吃点西瓜就可以减少主食的摄入量，吃的东西变少了，身体还能不变瘦吗?而且西瓜味道甜美可口，还可以解暑。
晚上吃西瓜会长胖吗?综上所述，如果晚上只是偶尔吃西瓜，那么它是不会让你变胖，反而可以帮助有效瘦身呢。要是长期在晚上吃西瓜，它里面含有极高的糖分，这时就有可能会将糖分转化为能量等等，久了肯定是会变成脂肪等，让你的身体变得臃肿的。无论西瓜有多好吃，你有多喜欢吃西瓜，在晚上的时候，能够少吃就要少吃，别吃太多了。
